[vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size="size-4"]Istilah untuk jumping jacks sudah cukup dikenal dimana aktivitas ini adalah latihan fisik dasar. Jumping jacks menjadi salah satu gerakan latihan paling dasar dan...

[vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size="size-4"]Ada banyak gerakan dalam olahraga yang difokuskan untuk mengecilkan atau meratakan perut, salah satu gerakan yang populer adalah crunch. Ada berbagai variasi gerakan dalam...

[vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size="size-4"]Sakit punggung sering kali diakibatkan penggunaan otot punggung, perut, panggul, paha dan leher yang terlalu banyak atau sedikit. Orang yang sehari-hari bekerja di belakang...

[vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size="size-4"]Peregangan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Penelitian membuktikan bahwa peregangan mampu meningkatkan keseimbangan dengan membantu mengoordinasikan otot halus. Selain itu, peregangan yang dilakukan setiap...

[vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size="size-4"]Area pinggul sering terabaikan saat kita berolahraga atau melakukan kegiatan harian. Bagi orang-orang yang harus duduk bekerja berjam-jam setiap hari, otot pinggul akan menjadi...

[vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size="size-4"]Untuk kalian yang sering berolahraga, pasti otot-otot nya sakit. Peregangan atau stretching dapat mengurangi sakit karena otot yang tegang. Selain bermanfaat untuk mengatasi sakit...

[vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size="size-4"]Jika mayoritas dari waktu kita dihabiskan untuk duduk depan meja, bekerja atau menyetir, kadang punggung suka terasa sakit. Peregangan atau stretching dapat mengurangi sakit...

[vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size="size-4"]Agar punya tubuh langsing yang sehat dan bugar, yoga merupakan salah satu aktivitas yang bisa kamu pilih untuk melangsingkan tubuh. Sudah sejak lama yoga...

[vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size="size-4"]Hampir kebanyakan orang selalu memiliki permasalahan dengan berat badan. Ada yang ingin menaikkan atau bahkan menurunkan berat badan. Kedua hal tersebut tidaklah mudah. Ada...

[vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size="size-4"]Tak berbeda jauh dari penggunaan alat workout lainnya, manfaat memakai dumbbell atau dumbel yang akan paling kamu rasakan membentuk otot tubuh ideal. Dumbbell termasuk alat latihan fisik yang relatif fleksibel, karena...