Top Articles

[vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]

Pencarian informasi tip diet Dukan sejak Kate Middleton mempraktikkannya. Jika kamu ketinggalan berita, istri dari Pangeran William tersebut sempat mengikuti program penurunan berat badan saat masih berstatus sebagai tunangan. Berkat diet tersebut, sang Duchess of Cambridge ini berhasil mendapatkan berat badan 45 kilogram dengan tinggi badan 177 cm.

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]

Kate Middleton bukan satu-satunya selebritas dunia yang menerapkan diet asal Prancis tersebut. Solois Jennifer Lopez juga turut melakukannya. Buat kamu yang berminat menjalankan diet yang digagas Pierre Dukan ini, simak dulu fakta-fakta menarik berikut sebelum menjalankannya.

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Terdiri atas 4 fase[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]

Setidaknya, ada 4 fase yang bakal kamu hadapi dalam Diet Dukan. Satu, fase serangan yang mencakup konsumsi ketat protein non-lemak seperti dada ayam, ikan, daging sapi rendah lemak, dan kalkun tanpa kulit. Dua, fase menjelajah yang akan mengharuskanmu mengonsumsi sayur secara bergantian dengan protein. Tiga, fase konsolidasi yang mengizinkanmu mengudap dua potong roti, seporsi keju, serta buah-buahan. Empat, fase stabilisasi yang akhirnya memperbolehkanmu makan apa saja selama kamu juga kembali ke fase kulit gandum dan protein. Jangan lupa buat mengatur porsi air minumnya ya.

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Cara kerja diet Dukan[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]

Mengetahui cara kerja akan membantumu mengoptimalkan praktik tip diet Dukan, lho. Berikut beberapa poin yang perlu diperhatikan:

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]

  • Kadar kalori dalam protein lebih rendah dibandingkan lemak;
  • Asupan karbohidrat dalam diet Dukan terbilang sedikit, sehingga tubuh bakal memakai cadangan lemak untuk menghasilkan energi. Artinya, tubuhmu bakal bekerja lebih keras dengan membakar lemak yang secara tak langsung menyusutkan bobot tubuh;
  • Protein bakal membuat perut lebih kenyang. Dengan begitu, kamu juga tidak akan sering makan. Nafsu makanmu pun terjaga sepanjang hari;
  • Sifatnya yang thermogenesis membuat protein cepat mendorong produksi panas dalam tubuh. Kamu perlu mengonsumsi lebih banyak sumber energi untuk menunjang metabolisme protein yang akan mendorong pembakaran kalori untuk mencerna protein.

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Jumlah Jenis Makanan
[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]

Berbeda dengan jenis diet lainnya, diet Dukan mengharuskanmu menyantap 100 jenis makanan yang sudah diatur dalam Dukan Diet 100 Safe Food List. Daftar tersebut mencakup 72 jenis sumber makanan hewani dan 28 jenis sumber makanan nabati. Tenang, kamu tidak akan memakannya langsung dalam satu langkah, karena 100 makanan ini dibagi ke empat fase yang sudah dijabarkan sebelumnya. Jumlah atau porsinya juga telah ditentukan demi menyukseskan program penurunan berat badan ini.

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]

Walau terdengar menyenangkan, diet Dukan tidak dianjurkan untuk orang-orang dengan diabetes, penyakit jantung dan ginjal, serta perempuan yang sedang hamil dan menyusui. Pasalnya, melakukan diet Dukan dalam kondisi-kondisi tersebut akan lebih banyak membawa risiko.

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]

Semoga informasi seputar fakta dan tip diet Dukan ini bermanfaat!

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row]

0 0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *