Top Articles

[vc_row][vc_column][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Menjalan program diet tentu tidak mudah, karena kamu harus melakukannya dengan sungguh-sungguh dan benar sesuai dengan program diet yang kamu jalankan salah satunya diet Ketogenik. Dimana diet yang satu ini dapat membuat kamu menemukan tubuh yang ideal sesuai dengan harapkan. Untuk itu, berikut ada beberapa ulasan mengenai diet Kategonik seperti dibawah ini.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-3″]Cara Diet Ketogenik Agar Berhasil[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Seperti yang kamu ketahui bahwa dalam melakukan sebuah program diet tentu harus menjaga pola makan sehingga program diet kamu bisa berhasil dijalankan. Tak hanya itu saja, kamu juga harus mengimbanginya dengan olahraga serta banyak mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas hingga 12 gelas dalam per harinya. Oleh karena itu, bagi kamu yang ingin menjalankan diet Ketogenik agar berhasil dan mendapatkan berat badan yang ideal, berikut dapat kamu lakukan seperti di bawah ini.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Perhatikan Kesehatan Tubuh Anda[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Untuk hal pertama yang harus kamu lihat dan perhatikan adalah kesehatan tubuh kamu. Dimana metode diet yang satu ini memang berbeda dengan metode-metode diet yang lainnya sehingga kamu sangat penting sekali melihat kesehatan tubuh kamu terlebih dahulu. Disini kamu bisa mencoba berkonsultasikan kepada dokter yang bersangkutan mengenai kesehatan , apakah kamu bisa menjalankan program diet ini atau tidak.¬†[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Perhatikan Juga Komposisi Makanan[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]

Selanjutnya dalam menjalankan sebuah program diet seperti diet Ketogenik ini, kamu memang harus selalu ingat dan paham mengenai jumlah lemak, karbohidrat hingga protein yang harus kamu konsumsi dan masuk ke dalam tubuh sehingga diet kamu akan tetap berjalan lancar. Dimana nutrisi yang diperlukan dalam diet Ketogenik ini yaitu sekitar 5% karbohidrat, 25% protein hingga 70% lemak. Hal ini sangat penting sekali diketahui agar program diet yang kamu lakukan bisa berjalan dengan baik dan tidak sia-sia.

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]

Tak hanya itu saja, disini Anda juga harus mengkonsumsi sayur-sayuran yang rendah karbohidrat seperti tomat, paprika, kol dan lainnya. Selain itu, Anda juga dapat mengkonsumsi buah-buahan hingga kacang-kacangan sehingga menyeimbangkan protein dan lemak di dalam tubuh. Nah, jangan lupa juga untuk mengkonsumsi banyak air putih untuk per harinya, karena ini dapat membantu untuk meningkatkan pH dalam darah serta dapat menekan inflamasi yang mungkin bisa saja terjadi di dalam tubuh. Air putih ini juga sangat bagus untuk tubuh untuk mengeluarkan detoks-detoks dari dalam tubuh dan menjaga cairan dalam tubuh sehingga tetap menjaga stamina serta sehat.

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Atur Pola Makan Dengan Baik[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]

Agar diet Ketogenik ini berhasil kamu jalani, maka kamu harus bisa mengatur pola makan kamu dengan sebaik mungkin untuk setiap harinya baik itu siang ataupun malam. Oleh karena itu, hitunglah kadar lemak, karbohidrat serta protein yang ada pada porsi makanan kamu sehingga kamu tetap bisa menjalankan program diet Ketogenik ini dengan baik. Tak hanya itu saja, jika kamu bosan dengan menu makanan biasanya, kamu bisa mengganti-gantinya, namun tetap dalam kadar lemak, protein serta karbohidrat yang sesuai dengan yang di anjurkan melalui program diet Ketogenik. Selain itu, kamu juga harus melakukan olahraga dengan rutin sehingga tubuh kamu tetap merasa bugar dan segar.

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]

Tak hanya itu saja, disini Anda juga harus mengkonsumsi sayur-sayuran yang rendah karbohidrat seperti tomat, paprika, kol dan lainnya. Selain itu, Anda juga dapat mengkonsumsi buah-buahan hingga kacang-kacangan sehingga menyeimbangkan protein dan lemak di dalam tubuh. Nah, jangan lupa juga untuk mengkonsumsi banyak air putih untuk per harinya, karena ini dapat membantu untuk meningkatkan pH dalam darah serta dapat menekan inflamasi yang mungkin bisa saja terjadi di dalam tubuh. Air putih ini juga sangat bagus untuk tubuh untuk mengeluarkan detoks-detoks dari dalam tubuh dan menjaga cairan dalam tubuh sehingga tetap menjaga stamina serta sehat.

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]

Bagaimana? Pantas berhasil, ternyata ini rahasia penting diet Katogenik yang harus kamu jalani seperti diatas. Semoga bermanfaat!

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

0 0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *