LOADING

Type to search

Fitness Talks

Apa Itu Latihan Abs?

Share

Tujuan dari olahraga adalah untuk meningkatkan kekuatan tubuh atau untuk membentuk bagian tubuh tertentu. Salah satu bagian tubuh yang banyak menjadi fokus dalam olahraga atau latihan adalah bagian perut. Bagian ini sering dilakukan dengan menggunakan latihan abs atau latihan yang berfokus pada bagian abdominal satu bagian perut.

Manfaat otot perut

Sebelum kita membahas lebih dalam mengenai latihan abs atau latihan otot perut, mari kita ketahui terlebih dahulu mengenai manfaat yang dimiliki oleh otot perut kita. Otot perut memiliki banyak sekali manfaat. Otot perut yang kuat akan memiliki bentuk berkotak-kotak. Mereka yang sukses membentuk otot perut mereka disebut memiliki otot perut six pack. Otot perut seperti ini memiliki banyak manfaat salah satunya adalah untuk dipamerkan ketika menggunakan pakaian renang.

Selain untuk dipamerkan, ternyata otot perut juga kuat juga memiliki banyak manfaat. Hal ini disebabkan karena pada dasarnya otot perut merupakan otot yang penting untuk kehidupan. Salah satu hal penting yang dimiliki oleh otot perut adalah kegunaannya dalam membantu sistem pernafasan. Selain itu, otot perut juga sangat penting dalam proses tubuh yang lain seperti untuk bersin, batuk dan banyak lagi lainnya.

Manfaat latihan abs

Mengetahui kegunaan dari otot perut yang sangat banyak dan crucial, maka kita bisa tahu betapa pentingnya menjaga otot perut. Untuk menjaga kekuatan otot perut ini tentu hal utama yang perlu dilakukan adalah melakukan latihan abs atau latihan otot perut. Selain untuk membantu meningkatkan kekuatan otot perut ternyata latihan otot perut juga memiliki manfaat yang lainnya. Salah satu manfaat yang diberikan oleh latihan otot perut adalah untuk mengurangi masalah back pain.

Back pain adalah salah satu masalah yang sangat umum terjadi belakangan ini. Hal ini disebabkan karena masalah back pain ini disebabkan karena gaya hidup manusia saat ini yang cenderung jarang bergerak karena pekerjaannya selalu ada di depan komputer. Dengan melakukan latihan otot perut ini, maka masalah back pain ini dapat di berkurang sehingga sangat penting untuk dilakukan.

Cara melakukan latihan otot perut

Jadi tidak selamanya latihan otot perut digunakan untuk penampilan saja ya, ada banyak manfaat kesehatan terutama untuk para penderita sakit punggung dan punggung bawah yang bisa mendapatkan keuntungan dari latihan otot perut ini. Lalu apa saja latihan yang bisa dilakukan untuk latihan otot perut ini? Untuk jenis latihannya ada sangat banyak. Salah satunya adalah plank. Selain itu ada juga cara latihan otot perut lain seperti bicycle crunch dan juga captain cair. Untuk anda yang penasaran dengan latihan otot perut apa saja yang bisa dilakukan, maka anda bisa mencarinya di internet atau mengikuti latihan abs di aplikasi olahraga.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *