Top Articles

[vc_row css=”.vc_custom_1558937260594{padding-right: 60px !important;padding-left: 120px !important;}”][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Senam lantai merupakan salah satu latihan yang paling mudah untuk dilakukan di rumah. Hemat biaya dan ada banyak sekali tutorial yang bisa digunakan sebagai sumber latihan. Selain mudah, senam lantai banyak diaplikasikan karena memiliki sangat banyak manfaat untuk tubuh. Apa saja manfaat tersebut? Berikut ini adalah ulasannya.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1558937272352{padding-right: 60px !important;padding-left: 120px !important;}”][vc_column][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text]

Melatih otot dengan mudah

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1558937293377{padding-right: 60px !important;padding-left: 120px !important;}”][vc_column][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Salah satu manfaat yang diberikan oleh latihan berupa senam lantai adalah untuk melatih otot. Melatih otot sesungguhnya bisa dilakukan dengan olahraga apapun, akan tetapi ketika kita bicara mengenai senam lantai ada banyak gerakan yang digunakan untuk melatih otot kita dengan baik. Salah satu senam lantai yang belakangan ini sangat populer adalah planking. Plaking adalah salah satu kegiatan senam lantai yang tidak memiliki banyak gerakan. Anda hanya berusaha menahan beban tubuh dan ada banyak sekali otot yang bisa anda latih dengan gerakan ini.

Beberapa otot yang bisa dilatih dengan menggunakan gerakan plank ini mulai dari otot perut bawah, otot pundak belakang, otot punggung, otot punggung bawah, betis, paha, lengan dan masih banyak lagi yang lainnya. Hanya dengan satu jenis olahraga anda bisa mendapatkan manfaat latihan otot yang sangat langkap. Selain itu latihan ini juga sangat mudah dilakukan, kapan saja, di mana saja dan tidak membutuhkan ruang yang besar.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1558937303831{padding-right: 60px !important;padding-left: 120px !important;}”][vc_column][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text]

Meningkatkan metabolisme dengan cepat dan mudah

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1558937315192{padding-right: 60px !important;padding-left: 120px !important;}”][vc_column][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Selain membantu melatih otot senam lantai juga sangat populer dengan kemampuannya untuk meningkatkan metabolisme. Kemampuan dari gerakan senam lantai untuk meningkatkan metabolisme dengan cepat ini disebabkan karena latihan senam lantai merupakan latihan yang berhubungan dengan latihan anaerob. Latihan anaerob adalah latihan yang sangat tepat untuk dilakukan jika anda ingin meningkatkan metabolisme dengan cepat dibanding dengan latihan aerob termasuk latihan kardio.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1558937325454{padding-right: 60px !important;padding-left: 120px !important;}”][vc_column][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text]

Menurunkan berat badan lebih cepat

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1558937337636{padding-right: 60px !important;padding-left: 120px !important;}”][vc_column][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Seperti yang disebutkan sebelumnya, menggunakan senam lantai dapat membantu meningkatkan metabolisme dengan cepat. Cepatnya peningkatan metabolisme yang terjadi di dalam tubuh dapat memberikan banyak manfaat pada anda. Salah satunya adalah kemampuan untuk menurunkan berat badan dalam waktu yang cepat. Kunci dari turunnya berat badan dengan cepat adalah meningkatnya sistem metabolisme dalam tubuh. Oleh karena itu, untuk anda yang ingin menurunkan berat badan dengan cepat carilah olahraga senam lantai yang cocok untuk anda.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1558937349490{padding-right: 60px !important;padding-left: 120px !important;}”][vc_column][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text]

Cocok untuk orang yang memiliki masalah pada tulang mereka

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row css=”.vc_custom_1558937360539{padding-right: 60px !important;padding-left: 120px !important;}”][vc_column][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Selain manfaat yang disebutkan di atas, manfaat lain yang diberikan oleh olahraga senam lantai adalah mengenai siapa saja yang bisa melakukannya. Tidak semua orang bisa melakukan olahraga seperti lari karena adanya masalah pada tubuh mereka seperti LBP. Seseorang yang menderita LPB atau Lower Back Pain memiliki jenis olahraga yang terbatas yang bisa dilakukan dan olahraga lantai adalah salah satu yang terbaik untuk dilakukan.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row]

0 0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *