LOADING

Type to search

Seberapa Penting Menggunakan Sepatu Ketika Workout ?

Seberapa Penting Menggunakan Sepatu Ketika Workout ?

Share

Sepatu untuk workout sering kali direkomendasikan untuk orang-orang yang ingin melakukan aktivitas tersebut. Selain berperan sebagai alas kaki, sepatu memiliki sejumlah fungsi lain yang akan menjaga Anda saat melakukan latihan fisik.

Mengapa memakai sepatu selama workout sangat penting ?

Seperti jenis alas kaki lain, sepatu olahraga akan melindungi kaki Anda dari bebatuan, kerikil, maupun permukaan yang akan melukai kulit. Lebih dari itu, mengenakan sepatu yang tepat akan menghindari pemakainya dari cedera seperti shin splints, lepuhan pada permukaan kaki, hingga tendinitis Achilles.

Sayangnya, berdasarkan Mike O’Neill dari The College of Podiatry, 65% olahragawan rekreasional masih belum memakai sepatu yang sesuai untuk workout. Maka penting bagi Anda mengenali jenis sepatu yang bakal memproteksi kaki dari berbagai risiko.

Syukurnya, sekarang menemukan sepatu untuk workout tak sulit dan berikut sejumlah tip yang akan menemukan alas kaki yang tepat.

  • Sepatu khusus latihan fisik, baik untuk olahraga maupun workout, mempunyai karakteristik yang berbeda dari sepatu untuk aktivitas sehari-hari. Jadi, cara mencobanya juga tak sama. Kenakan sepatu yang hendak Anda beli selepas workout, karena pada saat ini, kedua kaki sedang berada pada ukuran terbesar
  • Jika Anda mengenakan kaus kaki saat workout, pakai juga kala mencoba sepatu ini. Gerakkan jemari kaki dan pastikan kenyamanannya. Biasanya, sepatu yang berkualitas dan ukurannya pas akan langsung terasa nyaman. Sehingga, Anda tidak perlu membiasakan diri, apalagi kalau Anda membutuhkan waktu secepatnya
  • Selanjutnya, atur ulang tali sepatu dari sisi paling ujung. Kencangkan menggunakan tenaga pada sepanjang kaki. Hal tersebut dilakukan agar sepatu tetap terpasang pada kaki Anda selama workout berlangsung. Tali sepatu yang tidak terpasang kuat atau longgar berisiko mengancam keselamatan Anda selama latihan fisik
  • Sepatu yang bagus akan memberikan ‘pegangan’ maksimal pada tumit. Dengan demikian, tumit tidak mudah ‘terpeleset’ saat Anda sedang berjalan atau berlari. Bila kegiatan yang dilakukan pada workout mencakup jalan dan lari yang cukup panjang, coba pakai dulu untuk memastikan kenyamanannya pada kaki Anda
  • Perhatikan bobot dan bahan sepatu. Anda yang mempunyai berat badan berlebih sebaiknya memilih alas kaki dengan kelenturan sesuai. Menyoal bahan, setiap sepatu memakai material yang ditentukan berdasarkan jenis aktivitas yang Anda lakukan. Jenis bahan yang salah dipilih akan membuat kaki Anda cepat lecet, berkeringat, atau malah mengeluarkan bau tak sedap

Dari pemaparan di atas, Anda dapat simpulkan sendiri pentingnya menggunakan sepatu untuk workout. Sebagian besar sepatu untuk kegiatan ini biasanya lebih mahal dibandingkan dengan sepatu kebanyakan. Akan tetapi, hal ini sepadan dengan rasa nyaman hingga proteksi menyeluruh yang akan Anda rasakan selama workout. Semoga dapat bermanfaat!

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *