Top Articles

[vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Pernahkah Fitskwad berpikir untuk menjalankan latihan fisik ini di malam hari? Walau terdengar kurang lazim, faktanya ada 10 manfaat workout malam hari yang harus kamu ketahui![/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-3″]1. Menunjang detoksifikasi[/vc_column_text][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Beraktivitas seharian menciptakan penumpukan racun dari makanan maupun paparan polusi. Tubuh memang melakukan detoksifikasi atau pengeluaran racun rutin di malam hari, tetapi workout akan menunjang proses ini agar semua racun keluar dari tubuh.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-3″]2. Membuat otak lebih tenang[/vc_column_text][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][rs_image_block align=”right” image=”815″][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Selain fisik, mental kamu berada dalam kondisi yang cukup letih setelah melakukan berbagai kegiatan sehari penuh. Latihan fisik seperti workout akan membuat kamu tak mudah tertekan karena mampu menenangkan otak.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-3″]3. Membangun interaksi sosial[/vc_column_text][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Tidak sedikit tempat fitness atau gym yang buka sampai malam hari. Kamu bisa latihan fisik di sana sekaligus membangun jaringan pertemanan baru. Dengan demikian, workout terasa lebih hidup dan kamu lebih semangat berolahraga.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-3″]4. Membentuk massa otot. [/vc_column_text][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][rs_image_block image=”819″][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Kamu yang ingin membentuk otot disarankan workout di malam hari. Pasalnya, dibandingkan pagi atau sore hari, malam merupakan waktu yang tepat untuk tubuh mengeluarkan hormon pembentuk massa otot yang lebih banyak.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-3″]5. Membantu pembakaran kalori[/vc_column_text][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Manfaat workout malam hari selanjutnya adalah pembakaran kalori yang lebih optimal. Hal ini disebabkan tubuh dapat membakar kalori dari makanan yang kamu santap sepanjang hari sekaligus.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-3″]6. Menurunkan risiko cedera[/vc_column_text][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Berolahraga di pagi hari kadang membuat kamu lelah dan cedera, terutama kalau terburu-buru. Di malam hari, saat semua pekerjaan sudah selesai dilakukan, kamu akan lebih siap melaksanakan workout dengan kemungkinan cedera lebih kecil.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-3″]7. Memperbaiki kondisi psikis[/vc_column_text][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Sebuah studi yang dilakukan di Universitas London menyatakan olahraga di malam hari secara tak langsung meningkatkan perasaan bahagia. Para partisipan yang terlibat ini pun lebih bersemangat saat menghadapi dunia kerja di pagi hari.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-3″]8. Mendapatkan tidur berkualitas[/vc_column_text][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][rs_image_block image=”549″][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Seperti yang telah disinggung, workout di malam hari akan memperbaiki waktu istirahat. Hal ini didukung studi yang dilakukan National Sleep Foundation terhadap 83 partisipan[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-3″]9. Tampak lebih awet muda[/vc_column_text][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Workout di malam hari rupanya akan membuat kamu tampak awet muda. Mengapa? Latihan fisik di malam hari yang mengantarkan kamu pada jam tidur teratur dan mood lebih baik secara tak langsung akan menyehatkan dan mempercantik kulit.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-3″]10. Menjauhkan tubuh dari penyakit[/vc_column_text][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Terakhir, workout pada malam hari memberikan manfaat yang tak jauh berbeda dari olahraga di pagi dan sore hari, yakni menjauhkan berbagai penyakit serius dari tubuh kamu. Dengan catatan, kamu melakukan latihan fisik ini dengan baik.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Setelah menyimak informasi manfaat workout malam hari ini, apa kamu berminat mempraktekkan atau memindahkan workout ke malam hari?[/vc_column_text][rs_space lg_device=”15″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row]

0 0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *