Top Articles

[vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Menstruasi adalah hal yang hampir selalu terjadi pada wanita pada setiap bulannya. Siklus ini merupakan bagian dari kerja sistem reproduksi yang dimiliki oleh wanita dan menandakan bahwa Kamu sudah beranjak dewasa karena fisikmu sudah siap untuk mengandung bayi. Ketika menstruasi gejala yang dirasakan adalah keluarnya darah dalam jumlah tertentu, rasa nyeri dan kram pada perut, badan terasa lemas, kadang disertai dengan sakit kepala. Lalu, apakah aman berolahraga saat menstruasi? Tidakkah tubuhmu akan terlalu lemah karena kehilangan banyak darah untuk melakukan aktivitas fisik yang intensif?[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]

Olahraga saat menstruasi adalah hal yang aman

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Jangan mentang-mentang sedang menstruasi kemudian Kamu jadi bolos olahraga. Olahraga aman dilakukan saat menstruasi karena jumlah darah yang keluar selama masa menstruasi rata-rata hanya tiga sendok makan saja, sementara jantung akan terus memompa darah dengan darah yang kaya oksigen menggantikan darah lama. Olahraga saat menstruasi juga tidak akan membuatmu pingsan apabila dilakukan dengan semampunya. Kamu bisa mengurangi intensitas olahraga selama masa menstruasi atau sekedar melakukan peregangan ringan tanpa harus melakukan olahraga kardio yang berat.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]

Olahraga bisa membantu produksi sel darah merah

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Bagi yang punya riwayat anemia, Kamu bisa mengonsultasikan kondisimu dengan dokter untuk mendapatkan saran jenis olahraga apa yang aman saat sedang menstruasi. Anemia terjadi karena kurangnya sel darah merah pada tubuh, yang salah satunya bisa dicegah dengan melakukan olahraga. Proses metabolisme yang lebih lancar karena olahraga akan membantu produksi sel darah merah lebih lancar dan juga menyalurkannya ke jaringan otot dengan lebih efisien.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]

Olahraga bisa membuat mood jadi lebih senang

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Perubahan mood biasanya juga jadi gejala wanita saat akan mengalami menstruasi. Bawaannya ingin tiduran terus sambil memegangi perut yang terasa nyeri, olahraga pun jadi hal terakhir yang ingin Kamu lakukan saat menstruasi. Olahraga aman dilakukan saat menstruasi karena bisa membuat mood-mu jadi lebih bagus lho. Hal ini karena saat olahraga tubuh akan memproduksi hormon endorphin yang memberikan efek bahagia pada otak sehingga Kamu tidak perlu dicap sebagai wanita uring-uringan setiap sedang menstruasi.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]

Olahraga bisa mengurangi nyeri pada perut

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Menstruasi dan nyeri pada perut adalah pasangan yang sulit untuk dipisahkan. Tapi dengan olahraga, Kamu tidak perlu menahan derita perut yang terasa nyeri seperti diparut dan diblender. Berolahraga akan membuatmu untuk minum air lebih banyak, badan terasa lebih segar, dan otot terbiasa dengan gerakan fisik yang intensif sehingga nyeri di perut pun tidak begitu terasa dibandingkan orang yang jarang olahraga. Jadi jangan khawatir kenapa-kenapa, tidak perlu ragu datang ke gym atau jogging di pagi hari karena olahraga aman dilakukan saat menstruasi.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row]

0 0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *