LOADING

Type to search

Bikin Diet Berantakan, Ternyata Ini Bahaya Ngemil Bagi Tubuh

Bikin Diet Berantakan, Ternyata Ini Bahaya Ngemil Bagi Tubuh

Share

Ketika sedang nonton film atau begadang mengerjakan sesuatu memang akan lebih enak jika ditemani dengan berbagai macam camilan, namun jika kamu sembarangan dalam memilih dan tidak mengenal waktu maka ada bahaya kebiasaan ngemil yang mengintai. Tentu dalam hal ini bukan hanya tentang berat badan tetapi juga resikonya terhadap kesehatan kamu.

Bahaya Kebiasaan Ngemil Berlebihan

Ngemil memang hal yang menyenangkan untuk dilakukan apalagi jika pilihan camilannya adalah makanan kesukaan kamu. Namun mengetahui batasnya tentu sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dari berbagai bahaya yang mengancam.

Berikut beberapa bahaya kebiasaan ngemil yang harus mulai kamu perhatikan dengan baik yaitu :

  • Sakit kepala di bagian belakang karena kadar kolesterol dalam darah yang meningkat
  • Sakit gigi atau resiko diabetes tipe 2 karena kelebihan kadar glukosa dalam darah
  • Lebih bermalas-malasan karena merasa ngemil sambil bersantai itu menyenangkan. Sehingga kamu juga akan lebih banyak ngemil dibandingkan bekerja
  • Obesitas tentu menjadi hal yang sangat mungkin terjadi apalagi jika kondisi metabolisme kamu kurang baik maka akan sangat mudah terjadi peningkatan berat badan
  • Kadar asam urat juga bisa meningkat karena kamu saat ngemil juga tidak banyak melakukan aktivitas lainnya

Tentunya kebiasaan ngemil ini bukanlah sesuatu yang baik untuk kesehatan. Ada berbagai hal yang dapat menjadi resikonya ketika kamu melakukan kebiasaan ngemil ini secara berlebihan. 

Tips Mengatasi Kebiasaan Ngemil 

Setelah mengetahui berbagai bahaya kebiasaan ngemil untuk kesehatan tubuh maka kamu harus mulai untuk menguranginya. Setidaknya meskipun tidak demi mendapatkan bentuk tubuh ideal tetapi demi menyehatkan tubuh agar terhindar dari berbagai macam penyakit akibat pola hidup kurang baik.

Berikut beberapa tips yang bisa kamu coba untuk mengurangi kebiasaan ngemil :

  • Melakukan aktivitas positif yang dapat membuat kamu lupa akan keinginan untuk ngemil
  • Membatasi diri untuk memperhatikan waktu ngemil yang tepat misalnya jam 10.00 dan 16.00 dengan tetap tidak mengkonsumsinya secara berlebihan
  • Untuk anak-anak sebaiknya tidak dibiasakan untuk ngemil sejak kecil karena akan membawa kebiasaan tersebut dan justru membuat mereka malas makan nasi serta asupan nutrisi penting lainnya
  • Mengganti camilan dengan menu yang lebih sehat seperti buah-buahan. Jika bosan kamu bisa membuatnya di freezer terlebih dahulu, dibuat jus atau smoothie sehingga tetap merasakan ngemil yang enak namun sehat untuk tubuh

Tentunya untuk berhasil mengurangi kebiasaan ngemil harus berasal dari niatan kamu terlebih dahulu. Berusaha untuk mendisiplinkan diri adalah hal yang sangat penting dalam hal ini, sehingga kamu dapat mengurangi resiko perkembangan berbagai macam penyakit akibat ngemil berlebihan. Selain itu, akan lebih bermanfaat untuk tubuh kamu jika memahami bahaya kebiasaan ngemil dan menghindarinya.

Tags:

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *