Top Articles

[vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Menjalankan program diet khusus memang menjadi pilihan banyak orang untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal atau penyeimbang latihan fitness yang dijalankan, namun kesalahan program diet dapat menyebabkan berbagai efek samping. Diet yang dijalankan secara sembarangan bisa menyebabkan sering pusing dan berbagai efek lainnya yang tentu jika terus-menerus dibiarkan maka dapat berpengaruh negatif terhadap kesehatan tubuh secara menyeluruh.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Penyebab Pusing Saat Diet [/vc_column_text][rs_space lg_device=”15″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Terkadang saat sedang menjalankan diet tidak jarang kamu melakukan kesalahan program diet karena tidak mempertimbangkan mengenai kecukupan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh. Padahal meskipun sedang diet tubuh akan tetap membutuhkan asupan yang seimbang untuk melakukan berbagai kegiatan atau aktivitas sel di dalam tubuh.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”15″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Berikut beberapa hal yang dapat menyebabkan pusing saat kamu sedang menjalankan diet :[/vc_column_text][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]

  • Kekurangan vitamin D dapat menyebabkan nyeri otot, kelelahan hingga berbagai gangguan lainnya. Maka kamu perlu memperhatikan pemenuhannya dengan konsumsi makanan kaya vitamin D
  • Diet karbohidrat secara berlebihan akan membuat pusing karena kekurangan glukosa untuk memberikan energi pada otot termasuk yang digunakan untuk membakar lemak. Maka sebaiknya asupan ini tetap dipenuhi namun diperhatikan sumbernya yang lebih aman untuk kesehatan tubuh seperti beras merah, kentang atau jagung
  • Kurang asupan zat besi yang dapat menyebabkan anemia tentu akan menyebabkan kamu menjadi mudah pusing. Maka kamu perlu tetap mengonsumsi daging merah atau bisa juga didapatkan dari sayuran

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]

Tips Mengatasi Pusing Saat Diet 

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”15″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Jika saat kamu sedang melakukan diet dan kemudian sering merasa pusing maka perlu ditangani dengan baik agar program diet yang dijalankan tetap optimal dan tidak lagi terganggu dengan kepala pusing kamu. Berikut beberapa tips yang bisa Anda lakukan untuk mengatasi pusing saat sedang diet yaitu :[/vc_column_text][rs_space lg_device=”15″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]

  • Kamu perlu perlahan-lahan mengurangi konsumsi kafein karena kandungan kafein dapat meningkatkan asam lambung yang juga berakibat pada kepala pusing
  • Ketika ingin mengurangi asupan kalori sehari-hari yang dikonsumsi maka kurangilah secara perlahan. Setidaknya dalam sehari hanya mengurangi 500 kkal dari asupan yang dimakan
  • Pastikan tidak sampai dehidrasi dan mengkonsumsi air mineral secara cukup sesuai kebutuhan serta aktivitas fisik yang dilakukan sehari-hari
  • Memperbanyak konsumsi buah-buahan yang bisa dijadikan sebagai pilihan snack aman serta menyehatkan untuk kesehatan tubuh
  • Hindari makanan atau minuman yang mengandung pemanis buatan serta kurangi konsumsi bahan makanan yang terlalu manis sehingga dapat merusak diet

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”15″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Memperhatikan asupan makanan yang dikonsumsi selama melakukan diet memang sangat penting karena berkaitan dengan bagaimana tubuh kamu tetap bisa memaksimalkan berbagai kegiatan meskipun sedang diet. Jangan sampai ada asupan nutrisi penting yang kurang atau melakukan kesalahan program diet karena dapat mempengaruhi kesehatan secara keseluruhan.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row]

0 0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *