Top Articles

[vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Salah satu motivasi terbesar untuk melakukan diet sebagai bagian dari usaha menurunkan berat badan adalah adanya hasil. Tidak cuma Kamu kok yang tergoda ingin mengecek timbangan setiap hari dan melihat berapa banyak kg sudah dipangkas dari tubuhmu. Tapi, rata-rata hasil diet tidak bisa terlihat secara signifikan satu hingga dua minggu pertama Kamu melakukannya. Kalau Kamu melakukan latihan otot, bisa jadi berat badanmu juga tidak menunjukkan penurunan signifikan karena massa otot yang bertambah. Namun bisa jadi Kamu menemukan perbedaan ketika mengukur lingkar pinggang, paha, dan juga lengan. Masing-masing punya hasil diet yang berbeda, berikut adalah yang memengaruhi hasil dari diet Kamu.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]

Berat badan ketika mulai diet

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Jika Kamu punya badan yang besar dan angka BMI masuk ke kategori obesitas, bukan tidak mungkin Kamu bisa kehilangan berat badan 10 kg dalam satu hari. Namun untuk orang yang memiliki ukuran tubuh besar, kehilangan berat badan 10 kg bukanlah hal yang signifikan sehingga dari luar bisa saja tidak terlihat perbedaannya. Sedangkan untuk Kamu yang memulai diet dengan berat yang lebih normal atau sedikit di atas berat ideal, tidak sehat kalau sampai memangkas berat badan 10 kg dalam sehari maka dari itu pengurangan berat badanpun terjadi secara lambat. Kamu mungkin belum akan mendapatkan perubahan berat badan yang berkurang kurang dari dua minggu setelah diet.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]

Tipe diet yang dilakukan

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Faktor yang memengaruhi hasil diet yang kedua adalah jenis atau tipe diet yang dilakukan. Sebagian diet menerapkan pola makan yang lebih terbatas dan ketat sehingga pelakunya akan mengalami penurunan berat badan drastis dalam waktu yang lebih singkat. Sedangkan diet yang lebih konvensional di mana Kamu hanya perlu menjaga keseimbangan antara asupan kalori dengan olahraga, berat badan umumnya akan mulai tampak turun pada bulan pertama ketika Kamu melakukan diet. Harap diingat, diet dengan batasan makanan yang ketat belum tentu sehat, pilih yang terbaik demi kesehatan tubuhmu.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]

Konsumsi karbohidrat

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Diet yang mengurangi atau bahkan tidak mengonsumsi makanan mengandung karbohidrat akan lebih cepat dalam menurunkan berat badan. Tapi, berat badan yang hilang adalah karena air di dalam tubuh yang menurun di mana air merupakan bagian yang besar dari bobot tubuh manusia. Oleh karena itu kalau Kamu ingin berat badan tubuh lebih cepat dan mengenakan¬† pakaian yang lebih kecil ukurannya dalam waktu seminggu-dua minggu Kamu bisa mengurangi asupan karbo. Tapi satu hal yang penting diketahui adalah mengurangi asupan karbo bukan berarti mengurangi kandungan lemak dalam tubuh. Justru, mengonsumsi jenis karbohidrat kompleks bisa membuat dietmu bertahan lebih lama meski hasilnya tidak secepat yang Kamu inginkan.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row]

0 0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *