Top Articles

[vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Semua orang tentu sudah tahu manfaat olahraga karena berbagai macam manfaat olahraga sudah dibahas di mana-mana bahkan masuk ke dalam kurikulum sekolah. Tapi ada perbedaan yang jelas antara hanya sekedar tahu dengan memiliki kesadaran untuk melakukannya. Nyatanya sebagian besar orang merasa malas untuk berolahraga dengan berbagai macam alasan mulai dari yang susah bangun pagi, tidak punya waktu, lebih suka tidur lebih lama, dan sebagainya. Jangan sampai Kamu menyesali kesehatan Kamu karena malas olahraga. Ikuti tips ini yuk untuk menyemangati diri agar rajin berolahraga.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-3″]

Berikan hadiah kepada diri sendiri

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Jika tubuh yang lebih sehat atau berat badan yang lebih terkontrol tidak cukup untuk memotivasi Kamu, berikan hadiah nyata kepada diri sendiri setelah selesai melakukan olahraga. Misalnya Kamu bisa mampir ke pasar atau tempat sarapan setelah kembali dari jogging untuk membeli makanan favorit Kamu. Pada dasarnya hal apapun yang Kamu lakukan setelah olahraga di pagi hari akan terasa lebih spesial. Mandi pagi pun terasa lebih menyegarkan, pemandangan matahari terbit yang biasa Kamu lewatkan pun akan bisa Kamu saksikan di mana tidak semua orang punya kesempatan yang sama dengan yang Kamu dapatkan.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-3″]

Membuat kontrak dengan diri sendiri

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Libatkan teman atau keluarga Kamu untuk menjadi semangat dalam berolahraga. Membuat komitmen di atas kertas dan menandatanganinya bisa jadi langkah yang nyata dibandingkan hanya dengan ucapan atau ikrar dalam hati saja. Misalnya Kamu bisa membuat klausa berolahraga tiga kali dalam seminggu selama 30 menit untuk jangka waktu dua bulan, jika dilanggar maka saya harus membelikan sepeda baru untuk anak saya. Penandatanganan “kontrak” ini disaksikan oleh keluarga atau teman yang akan memastikan Kamu menepati janji tertulis Kamu.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-3″]

Buat rencana untuk menghilangkan hambatan

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Apa yang membuat Kamu malas untuk berolahraga? Malas bangun lebih pagi? Tidak punya energi lebih untuk langsung ke gym setelah pulang kerja? Atau tidak punya gear yang pas untuk olahraga? Pikirkan hambatan yang mencegah Kamu untuk semangat berolahraga kemudian buat rencana untuk mengatasinya. Misalnya jika Kamu merasa capek untuk langsung ke gym maka setelah jam kantor langsung masuk ke gym tanpa mampir dulu untuk pulang atau melakukan kegiatan yang lain. Olahraga juga tidak perlu menggunakan gear yang mahal-mahal, Kamu bisa mengenakan pakaian santai plus sepatu olahraga yang harganya murah kemudian jogging, ikut senam aerobik, atau bersepeda.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-3″]

Olahraga beramai-ramai

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Tips agar rajin olahraga selanjutnya adalah Kamu tidak harus melakukannya sendirian. Bergabung dengan klub olahraga atau bergabung dengan teman-teman Kamu yang punya kebiasaan olahraga bisa meningkatkan semangat untuk bergerak fisik dibandingkan melakukannya di antara orang yang sama sekali asing.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”25″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row]

0 0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *