LOADING

Type to search

Begini Cara Mengolah Telur Agar Tidak Enek Untuk Diet

Begini Cara Mengolah Telur Agar Tidak Enek Untuk Diet

Share

Telur adalah bahan makanan primadona bagi berbagai macam program diet karena di dalamnya terkandung berbagai macam nutrisi yang penting bagi tubuh. Untuk Kamu yang sedang diet mengurangi berat badan, mengurangi konsumsi karbohidrat, atau ingin menambah massa otot sambil latihan di gym, mengonsumsi telur sudah terbukti bisa membantumu untuk meraih target diet yang diinginkan. Telur bagus untuk metabolisme tubuh, ia kaya protein, rendah kalori dan bisa membuat kenyang. Tapi tidak semua orang suka dengan rasa telur terutama dengan bagian kuningnya yang kadang enek di mulut. Agar menu makanan dietmu tidak membosankan, berikut adalah cara mengolah telur untuk diet yang bisa jadi variasi makanan diet nikmat.

Telur rebus

Mengonsumsi dua telur rebus berukuran sedang saat sarapan bisa menjadi sumber energi yang kaya akan protein dan membuatmu mengonsumsi sedikit kalori. Telur rebus memang terlihat sederhana tapi jika dilakukan dengan cara yang biasa, kebanyakan bagian kuning telur akan memiliki tekstur yang lebih padat dan rasa yang agak enek di mulut. Rebus air secukupnya hingga mendidih, kemudian masukkan dua buah telur dan rebus selama 5 menit dengan api yang sedang. Kemudian matikan api dan biarkan telur di dalam rebusan air selama kurang lebih 15 menit. Angkat, lalu bilas dengan air dingin untuk memudahkan dalam mengupasnya. Telur rebus dengan tekstur yang lebih lembut bisa jadi menu sarapan yang lezat.

Telur urak arik

Untuk yang tidak suka dengan kuning telur dengan tekstur yang enek, cara mengolah telur untuk diet dengan diurak arik atau scrambled bisa jadi pilihan. Kocok telur di dalam mangkuk bersama dengan susu, garam, dan lada, kemudian masak di atas penggorengan anti lengket sambil diurak arik. Olahan telur ini bisa Kamu konsumsi bersama dengan roti gandum yang dipanggang, bersama dengan kentang rebus atau kentang tumbuk, bisa juga dicampur dengan beberapa macam sayuran misalnya buncis wortel, atau jamur.

Poached egg

Cara mengolah telur untuk diet ini cocok untuk Kamu yang suka dengan tekstur creamy dan rasa yang lebih gurih dari telur setengah matang. Membuat poached edd gampang-gampang susah caranya. Siapkan panci untuk merebus air dengan kedalaman setidaknya 5 cm kemudian tunggu sampai muncul gelembung air. Dengan perlahan, pecahkan telur dan langsung masukkan ke dalam air rebusan kemudian masak selama 2 menit. Matikan api dan biarkan selama 10-15 menit. Angkat telur dengan menggunakan sendok atau saringan kecil, hati-hati jangan sampai telurnya pecah. Poached egg bisa Kamu nikmati dengan roti gandum panggang dengan daging asap atau dinikmati seadanya saja bersama dengan susu untuk jadi makanan sarapan penuh energi.

Cara mengolah telur untuk diet ini cocok untuk Kamu yang suka dengan tekstur creamy dan rasa yang lebih gurih dari telur setengah matang. Membuat poached edd gampang-gampang susah caranya. Siapkan panci untuk merebus air dengan kedalaman setidaknya 5 cm kemudian tunggu sampai muncul gelembung air. Dengan perlahan, pecahkan telur dan langsung masukkan ke dalam air rebusan kemudian masak selama 2 menit. Matikan api dan biarkan selama 10-15 menit. Angkat telur dengan menggunakan sendok atau saringan kecil, hati-hati jangan sampai telurnya pecah. Poached egg bisa Kamu nikmati dengan roti gandum panggang dengan daging asap atau dinikmati seadanya saja bersama dengan susu untuk jadi makanan sarapan penuh energi.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *