Top Articles

[vc_row][vc_column][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Sedang menyusun menu untuk program mengecilkan perut? Buah apel bisa Kamu masukkan ke dalam daftar makanan yang wajib dimakan. Buah yang mudah didapatkan di toko buah mana saja ini tidak hanya bisa jadi cemilan yang asyik di kala lapar tapi juga punya berbagai macam manfaat kesehatan termasuk untuk program dietmu. Apel juga punya banyak macam manfaat kesehatan yang memunculkan peribahasa “One apple a day keeps doctor away” yang artinya makan satu apel bisa menjauhkanmu dari dokter. Sebenarnya bagaimana fakta tentang apel untuk diet yang sehat?[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]

Apel punya kalori yang rendah

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Fakta pertama adalah buah apel memiliki kalori yang lebih rendah. Satu buah apel berukuran medium rata-rata memiliki jumlah kalori hanya 95 namun memberikan rasa kenyang yang lebih memuaskan dibandingkan dengan makanan lain dengan jumlah kalori yang sama. Kenapa? Karena 85% buah apel adalah air di mana air merupakan bahan yang tidak mengandung kalori namun bisa mengisi perut sehingga memberikan rasa kenyang. Dengan begitu, Kamu bisa mengurangi konsumsi kalori dengan makan buah apel dan tidak makan lagi selama beberapa jam ke depan.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]

Apel mengandung banyak serat

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Satu buah apel berukuran medium rata-rata mengandung 4 gram serat di mana jumlah tersebut sudah bisa memenuhi sekitar 16% kebutuhan serat harian untuk wanita dan 11% untuk kebutuhan pria. Makanan yang mengandung tinggi serat baik untuk mengecilkan perut dan bisa mencegah resiko obesitas serta diabetes 2. Fakta tentang apel untuk diet ini juga berhubungan dengan pertumbuhan bakteri baik di dalam sistem pencernaan, membuat sistem metabolismemu jadi lebih lancar dan kalori yang dibakar pun lebih banyak.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]

Buah apel memberikan rasa kenyang

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Untuk bisa mendapatkan perut yang lebih kecil, maka kalori yang Kamu konsumsi harus dikurangi. Untuk bisa mengurangi konsumsi kalori maka makanlah makanan yang bisa memberikan rasa kenyang lebih lama. Gabungan antara kandungan air yang tinggi dengan serat yang juga banyak membuat apel jadi makanan yang mengenyangkan. Konsumsi buah apel utuh lebih mengenyangkan dibandingkan dengan membuatnya jadi jus atau olahan lainnya. Hal ini juga berhubungan dengan makan buah apel yang lebih lama dibandingkan minum jus. Makan secara perlahan bisa memberikan efek lebih kenyang dibandingkan makan terburu-buru.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]

Berbagai macam manfaat buah apel untuk kesehatan

[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][vc_column_text dp_text_size=”size-4″]Fakta tentang apel untuk diet yang tidak kalah pentingnya adalah buah ini bagus untuk kesehatanmu secara umum. Apel banyak mengandung berbagai macam vitamin dan mineral dalam jumlah yang kecil. Beberapa kandungan apel yang terkenal adalah Vitamin C dan potasium. Tidak hanya dagingnya, kulitnya pun juga mengandung nutrisi lho jadi kalau makan apel kulitnya jangan dibuang ya.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”20″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row]

0 0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *