LOADING

Type to search

Sempat Viral, Ternyata Inilah Manfaat Makan Sayuran Ala DJ Butterfly

Sempat Viral, Ternyata Inilah Manfaat Makan Sayuran Ala DJ Butterfly

Share

DJ Butterfly yang merupakan seorang disc jockey asal Thailand yang bekerja di Indonesia ini beberapa waktu yang lalu membuat netizen cukup heboh dengan gaya makannya. Ia kerap mengunggah acara makannya hanya dengan mengenakan pakaian santai dan penampilan yang sederhana jauh dari gaya hidup pekerjaannya yang identik dengan pesta. Yang lebih unik lagi adalah pilihan makanannya, DJ Butterfly suka mengonsumsi sayuran mentah tanpa diolah bahkan tanpa dipotong terlebih dahulu. Katanya, makan banyak sayuran mentah dan sedikit nasi membuat berat badannya tetap langsing dan sehat. Sebenarnya apa manfaat makan sayuran ala DJ Butterfly?

Membuat makanan jadi rendah kalori

Manfaat makan sayuran ala DJ Butterfly terutama untuk menurunkan berat badan adalah karena sayuran yang mentah cenderung memiliki kalori yang lebih rendah dan kaya akan serat. Makanan rendah kalori membuatmu bisa mengonsumsi sayur dalam porsi yang lebih banyak untuk mendapatkan rasa kenyang yang lebih lama. Selain itu sayuran yang dikonsumsi dalam keadaan mentah juga bisa mengandung nutrisi yang tinggi di mana pada beberapa jenis sayuran nutrisinya bisa rusak atau berkurang ketika diproses dengan berbagai macam cara memasak. Secara umum, apa yang dilakukan DJ Butterfly memang bisa memberikan manfaat untuk diet yang padat nutrisi dan membantu untuk lebih cepat menurunkan berat badan.

Bisa mengontrol tekanan darah lebih stabil

Sayuran yang mentah artinya Kamu bisa mendapatkan asupan makanan yang rendah sodium sehingga secara umum tubuhmu akan memiliki resiko yang rendah untuk berbagai macam penyakit tidak menular. Seperti misalnya hipertensi, serangan jantung, stroke, penyakit ginjal, kanker perut, dan berbagai macam penyakit lainnya. Berat badan yang jadi lebih terjaga dengan mengonsumsi sayuran mentah juga bisa mengurangi resiko penyakit diabetes melitus. Secara umum sayuran mentah adalah sumber makanan yang bisa menyehatkan, tapi ada beberapa hal yang harus Kamu perhatikan sebelum menerapkan manfaat makan sayuran ala DJ Butterfly.

Tidak semua jenis makanan bisa dimakan mentah

Makanan mentah memang memiliki jumlah kalori yang lebih rendah, namun makanan yang dimasak akan membuat pencernaanmu bekerja dengan lebih mudah, membunuh bakteri yang ada pada makanan, dan mencegah terjadinya keracunan makanan karena bahan makanan yang kurang higienis. Memasak sayuran juga bisa meningkatkan kadar beberapa macam jenis nutrisi yang baik untuk tubuh seperti misalnya beta-karoten dan juga lycopen. Untuk amannya, pastikan sayuran mentah yang Kamu konsumsi adalah sayur organik (yang tidak menggunakan pestisida dan harganya lebih mahal), atau cuci sayuran terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.

Seimbangkan dengan produk hewani

Daging tentu tidak boleh dikonsumsi dalam keadaan mentah, sedangkan nutrisi yang berada di daging juga penting untuk tubuh meski konsumsinya sebaiknya dibatasi agar tidak terlalu banyak. Bagi Kamu yang vegetarian dan vegan, nutrisi yang ada pada daging bisa diganti dengan mengonsumsi suplemen dan vitamin. Hati-hati untuk yang punya kondisi kesehatan tertentu, kalau ingin mencoba diet sayuran mentah sebaiknya konsultasikan dengan dokter dulu.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *