Top Articles

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Memiliki lengan besar bagi sebagian orang merupakan hal yang dapat mengganggu penampilan bahkan dapat menurunkan rasa percaya diri. Bahkan hal ini membuat kesulitan untuk memilih baju dengan model lengan yang terbuka. Namun untuk mengatasi lemak yang berlebih pada lengan dapat diatasi dengan cara melakukan olahraga salah satunya mengikuti latihan Upper Body Workout dengan menggunakan dumbbell. Jika tidak ada jangan khawatir, kalian bisa menggantinya dengan botol air mineral.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Latihan ini terdiri dari 5 gerakan, yaitu :[/vc_column_text][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]– Shoulder Upright
– Bicep Hammer Curl
– Lay Down Tricep Press
– Triangle Push Up
– Push Up [/vc_column_text][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][rs_custom_ads]JTNDc3RyZWFtJTIwc3JjJTNEJTIyNDMxODZhMTM0ZDc2ZjhjYmI0NDU5OTU4NjhhNDg5M2QlMjIlMjBjb250cm9scyUzRSUzQyUyRnN0cmVhbSUzRSUwQSUzQ3NjcmlwdCUyMGRhdGEtY2Zhc3luYyUzRCUyMmZhbHNlJTIyJTIwZGVmZXIlMjB0eXBlJTNEJTIydGV4dCUyRmphdmFzY3JpcHQlMjIlMjBzcmMlM0QlMjJodHRwcyUzQSUyRiUyRmVtYmVkLnZpZGVvZGVsaXZlcnkubmV0JTJGZW1iZWQlMkZyNHh1LmZsYTkubGF0ZXN0LmpzJTNGdmlkZW8lM0Q0MzE4NmExMzRkNzZmOGNiYjQ0NTk5NTg2OGE0ODkzZCUyMiUzRSUzQyUyRnNjcmlwdCUzRQ==[/rs_custom_ads][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_column_text]Masing-masing gerakan lakukan sebanyak 2 set. Untuk hasil yang lebih maksimal lakukan dengan rutin setiap harinya dan pastikan untuk mengatur pola makan yang sehat, hindari mengonsumsi makanan yang mengandung lemak jenuh.[/vc_column_text][rs_space lg_device=”10″ md_device=”” sm_device=”” xs_device=””][/vc_column][/vc_row]

0 0

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *